Como Perder 20 Kg de GORDURA em Menos de 20 Dias Com a DIETA DA CHIA CONFIRA!!!

Suco de Chia Para Eliminar a Gordura do Corpo em Menos de 20 Dias!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Emagrecer com Saúde

Como Perder 20 Kg de GORDURA em Menos de 20 Dias Com a DIETA DA CHIA CONFIRA!!!
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Suco de Chia Para Eliminar a Gordura do Corpo em Menos de 20 Dias. Além disso, sementes de chia têm sido chamadas de superalimento nos últimos anos. Há muitas reclamações sobre os benefícios para a saúde, inclusive que elas podem ajudá-lo a perder peso. Mas eles podem realmente ajudar a diminuir sua cintura? Leia mais para descobrir.

Suco de Chia Para Eliminar a Gordura do Corpo Funciona?

Há muitas afirmações na internet que Suco de Chia Para Eliminar a Gordura do Corpo reduzem o apetite e promovem a perda de peso. A teoria de corrida é que, como as sementes de chia estão se enchendo e com alto teor de fibras, elas mantêm você mais cheio por mais tempo. Eles podem, portanto, ajudar a evitar excessos.

suco de chia para eliminar a gordura do corpo

Duas colheres do Suco de Chia Para Eliminar a Gordura do Corpo têm quase 10 gramas de fibra. Isso é cerca de 40% da ingestão diária recomendada. Dietas ricas em fibras têm sido relacionadas à perda de peso. De acordo com pesquisa de 2015, comer 30 gramas de fibra diariamente pode ajudar você a perder tanto peso quanto se você seguisse uma dieta mais complicada.

Aqui está o problema, no entanto. A pesquisa não apóia o hype. Existem poucos estudos em humanos sobre sementes de chia e perda de peso. Um estudo revisou os efeitos das sementes de chia na perda de peso e nos fatores de risco da doença.

Para o estudo, 90 adultos com sobrepeso ou obesos consumiram placebo ou 25 gramas de sementes de chia misturadas com água antes de sua primeira e última refeição do dia. Infelizmente, os resultados não mostraram nenhum impacto na massa corporal, composição corporal ou fatores de risco da doença.

Outros benefícios do Suco de Chia Para Eliminar a Gordura do Corpo:

Suco de Chia Para Eliminar a Gordura do Corpo contêm muita nutrição em um pacote minúsculo. Aqui estão alguns dos benefícios:

As sementes de chia não contêm muitas vitaminas, mas são uma ótima fonte de cálcio. Embora os resultados do estudo sobre cálcio e perda de peso sejam mistos, fica claro que o cálcio suporta ossos e dentes fortes e suporta uma função metabólica saudável.

Sementes de chia também contêm zero colesterol. Eles não têm nenhuma vitamina para falar, mas eles são uma boa fonte de vários minerais, como:

  • cálcio;
  • fosforoso;
  • manganês;
  • zinco;
  • cobre.

Formas de Usar Sementes de Chia:

As sementes de Chia quase não têm sabor, por isso combinam bem com muitas receitas. Eles podem ser combinados com qualquer líquido, como Suco de Chia Para Eliminar a Gordura do Corpo. Certifique-se de que as sementes de chia tenham se expandido completamente antes de consumi-las.

Não coma sementes de chia secas, especialmente se tiver dificuldade em engolir. Como as sementes de chia absorvem muitas vezes seu peso em água, as sementes secas podem se expandir no esôfago e causar um bloqueio. Tente adicionar sementes de chia a:

  • smoothies;
  • aveia;
  • saladas;
  • molho de salada;
  • iogurte;
  • sopas ou molho;
  • bolos;
  • pão caseiro;
  • assados ​​no lugar de ovos;
  • pudim de chia.

Se você quer uma dica potente de como tomar chia para emagrecer, siga essa receita caseira potente:

Receita de Suco de Chia Para Eliminar a Gordura do Corpo:

INGREDIENTES:

  • 1 Colher de chá de chia;
  • 1 Limão;
  • 3 ameixas secas;
  • 200 ml de água.

MODO DE PREPARO:

  • Pela noite deixe de molho em um copo com 200 ml de água, 1 colher de chá com chia e as 3 ameixas secas;
  • Na manhã seguinte como as ameixas e deixe separada a água com chia, esprema 1 limão e adicione o sumo de fruta na água;
  • Mexa bem todos os ingredientes com uma colher e consuma a água em seguida em pequenos goles, por isso estimula o processo de digestão.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.