As 10 Receitas Caseiras Para Combater a Constipação!

As 10 Receitas Caseiras Para Combater a Constipação!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Emagrecer com Saúde

As Receitas Caseiras Para Combater a Constipação de forma rápida e eficaz. Além disso, Combater a Constipação costuma ser algo difícil, mas hoje lhe provaremos que isso é mais fácil do que você imagina. A Constipação ou prisão de ventre é um problema extremamente comum. Ela causa desconforto e pode ser doloroso. Por isso é importante encontrar formas de aliviar a Constipação.

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Ela pode ser causada por alimentos que você come ou evita, escolhas de estilo de vida, medicação ou outras doenças. Mas para muitas pessoas, a causa de sua Constipação crônica é muitas vezes desconhecida. Nos referimos a esse problema como obstipação idiopática crônica, de longa evolução, sem causa orgânica conhecida.

A Constipação pode ser aliviada temporariamente mediante o uso de laxantes. Existem de diferentes tipos e geralmente podem ser comprados sem receita médica. Que tal incluir alguns remédios caseiros quando o assunto é Constipação? Você não precisa ficar com esses problemas.

Para se livrar dela, siga as nossas dicas e sinta-se bem! Anote o que você pode fazer para acabar com a Constipação. Então, confira agora as Receitas Caseiras Para Combater a Constipação:

Receitas Caseiras Para Combater a Constipação:

1. Receitas Caseiras Para Combater a Constipação com Laranja e Kiwi:

O Kiwi produz uma enzima conhecida como actidinina que, após ser assimilada pelo organismo, melhora a motilidade intestinal aliviando a Constipação. Por outro lado, a laranja fornece uma quantidade interessante de fibra dietética, necessária para um excelente processo digestivo.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Extraia o suco das laranjas e bata no liquidificador com os kiwis descascados e cortados em vários pedaços.
  • Bata o suficiente para não empelotar.
  • Sirva sem coar, e consuma no menor tempo possível, para que suas propriedades não sejam perdidas.
  • Tome em jejum e aguarde, pelo menos 30 minutos para se alimentar.
  • Como você pode ver, estas são alternativas naturais e deliciosas para o alívio desse problema digestivo irritante.

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2. Suco Verde Laxante Para Combater a Constipação:

Este suco laxante é ideal para tratar a Constipação e também pode fazer o papel de uma pequena refeição. Para torná-lo ainda mais nutritivo, adicione uma banana (rica em serotonina) e algumas ameixas secas (ricas em sorbitol).

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Bata Todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida para usufruir de todos os seus nutrientes, o aconselhável é consumi-lo até 3 vezes por dia.

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3. Macarrão Integral com Brócolis Combater a Constipação:

INGREDIENTES:

  • ½ pacote (250g) de macarrão integral
  • 1 e ½ colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 2 e ½ dentes de alho em lâminas finas
  • 1 prato (sobremesa) de brócolis pré-cozidos, somente os buquês
  • Queijo parmesão ralado para polvilhar

MODO DE PREPARO:

  • Cozinhe o macarrão em água fervente com sal. Enquanto o macarrão cozinha, em outra panela, aqueça o azeite, junte as lâminas de alho e deixe dourar. Acrescente os buquês de brócolis, refogue e tempere com sal.
  • Em um recipiente, faça camadas do macarrão cozido, dos brócolis refogado e polvilhe o queijo ralado. Sirva a seguir.

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4. Receitas Caseiras Para Combater a Constipação:

Este suco é fácil de fazer e pode ser tomado 2 vezes ao dia.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir, se achar necessário adoçar com açúcar mascavo. Para regular o intestino recomenda-se tomar 1 copo de suco de beterraba 30 minutos antes do almoço e do jantar.

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5. Vitamina de Mamão e Morango Para Combater a Constipação:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem os morangos. Coque-os no liquidificador juntamente com os outros ingredientes e bata

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6. Receita de Torta de Legumes Para Combater a Constipação:

INGREDIENTES:

  • ½ xícara (chá) de farinha de trigo
  • ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral
  • ½ xícara (chá) de óleo
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • ½ lata de ervilhas
  • 8 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
  • 1 vidro pequeno de palmito picado
  • 3 tomates médios picados
  • 2 xícaras (chá) de vagem cozida e picada
  • 2 ovos inteiros
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada
  • 1 colher (chá) de fermento em pó
  • Gema de ovo para pincelar
  • Orégano e alho a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Misture bem todos os ingredientes, coloque em um refratário untado, pincele com gema e leve ao forno pré-aquecido a 180o C até dourar.

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7. Receitas Caseiras Para Combater a Constipação com Limão:

Esta é uma dica simples, para você melhorar seu trânsito intestinal . Um receita super fácil que usa apenas limão e água morna. O ácido cítrico contido no limão ajuda a eliminar toxinas e também funciona como um estimulante do sistema digestivo.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Esprema o limão na água morna, misture bem e tome pela manhã, todos os dias.

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8. Receitas Caseiras Para Combater a Constipação com Cana de Açúcar:

O melaço de cana, é rico em nutrientes poderosos e essenciais para nossa saúde em geral. Ele contém o magnésio , que é um mineral que ajuda a fazer o intestino funcionar melhor, dentre outros benefícios maravilhosos para sua saúde .

INGREDIENTES:

  • 1 colher de melaço de cana
  • 1 copo de água morna ou então de cháde sua preferência

MODO DE PREPARO:

  • Dilua o melaço em um copo de água morna, ou então em seu chá preferido e tome uma vez ao dia.
  • Se você achar que esta quantidade não for suficiente pode aumentar para 2 colheres de melaço por dia.

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9. Receitas Caseiras Para Combater a Constipação com Bicarbonato:

Este é produto que quanto mais procuramos, mais utilidades, achamos para ele. O bicarbonato de sódio tem mil e uma utilidades e pode te ajudar também , a melhorar seu intestino.

O bicarbonato de sódio, é excelente para o intestino preso, porque ele deixa o estômago mais alcalino, neutralizando ácidos e eliminando gases, Veja com é fácil usar o bicarbonato de sódio para melhorar a Constipação.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

Antes de começar a consumir uma destas Receitas Caseiras Para Combater a Constipação, o aconselhado é que procure um profissional médico especializado para que ele lhe indique o melhor tipo de tratamento para sua condição.

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10. Receitas com Ameixas Pretas Para Combater a Constipação:

A ameixa é um poderoso remédio natural para intestino preso. Ela é a mais famosa dica natural para Combater a Constipação, talvez você não dê crédito por ser uma dica simples. Mas é super poderosa a ameixa para acabar com a Constipação, faça o teste e comprove.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • A noite antes de dormir, coloque as ameixas no copo com água, cubra com um pires, e deixe de molho durante a noites.
  • Assim que acordar , tome a água do copo e como as ameixas que ficaram de molho.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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