DICAS PARA EMAGRECER

As 10 Receitas de Smoothie de Frutas Para Emagrecer Ate 10kg

As 10 Receitas de Smoothie de Frutas Para Emagrecer são uma ótima opção de bebidas para emagrecer naturalmente. Alem disso, o smoothie é uma bebida que vem ganhando adeptos recentemente no brasil, especialmente entre o público que quer emagrecer, uma vez que existem receitas específicas voltadas para a perda de peso.

Os smoothies são a melhor forma de beneficiar de uma bebida saudável, fresca e emagrecer ao mesmo tempo. Basta apenas adicionar algumas frutas de alto índice diurético e voilá. “Conheça as nossas alternativas naturais para emagrecer e aprenda a prepará-las. Então, confira agora as 10 receitas de smoothie de frutas para emagrecer Ate 10kg

1# Receitas de Smoothie de de Laranja e Limão:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Coloque o leite, a laranja, o iogurte e o gelo num liquidificador e misture tudo durante um minuto e depois adicione óleo de linhaça.

2# Receitas de Smoothie de frutas com Pera, Uva e Abacate;

Ingredientes:

  • 2 xícaras de folhas de espinafre;
  • 1 pera madura descascada e picada;
  • 15 uvas verdes;
  • 170 g de iogurte grego;
  • 2 colheres de sopa de abacate;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão;

Modo de Preparo:

  • Lave as folhas de espinafre e pique;
  • Lave a pera, descasque e pique sem sementes;
  • Lave as uvas;
  • Retire a polpa do abacate;
  • Esprema o suco do limão;
  • Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo;
  • Sirva!

3# Receita de smoothie de Frutas com Mirtilo e Abacaxi:

Ingredientes:

  • 85 g de iogurte grego de baunilha;
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa;
  • 1/2 xícara de mirtilos congelados;
  • 1/2 xícara de abacaxi congelado;
  • 1 xícara de couve;
  • 3/4 de xícara de água;

Modo de Preparo:

  • Lave a couve e mirtilos;
  • Leve tudo para bater no liquidificador até obter uma bebida homogênea;
  • Sirva em seguida com gelo;
  • Se quiser adoce naturalmente com mel;

4# Receita de smoothie de frutas com Maçã, Amora e Melão;

Ingredientes:

  • 1 maçã picada com casca sem sementes;
  • 1 copo de amoras lavadas;
  • 2 fatias de melão sem casca;
  • 1 folha de couve lavada;
  • suco de 1 limão espremido na hora;
  • 1 banana sem casca picada;

Modo de Preparo:

  • Bata a couve, maçã e gelo no liquidificador;
  • Adicionar o restante e aciona a função pulsar;
  • Sirva gelado em seguida;

5# Receita de Smoothie de Frutas com Framboesa, Kiwi, Abacate e Pera:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Leve tudo para bater no liquidificador até ficar homogêneo;
  • Sirva com gelo;

6# Receita de Smoothie de Frutas com Banana e Limão;

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Pique a banana sem casca;
  • Esprema o suco do limão;
  • Lave as folhas de hortelã;
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva com gelo;

7# Receita de Smoothie de Frutas com Abacaxi;

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Separe as fatias de abacaxi sem casca e leve para bater no liquidificador com os morangos lavados e sem folhas, o leite, o óleo de linhaça.
  • Quando estiver homogêneo, sirva com gelo;

8# Receita de Smoothie de Frutas com Framboesa e Romã;

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de framboesa;
  • 1/2 xícara de suco de romã sem açúcar;
  • 1/2 xícara de água;
  • 1 colher de sopa de chia.

Modo de Preparo:

  • Prepare o suco de romã e reserve.
  • Lave as framboesas.
  • Leve para bater com a água e chia.
  • Sirva com cubos de gelo.
  • Se quiser adoce com mel ou adoçante.
Receitas de Smoothie de Frutas Para Emagrecer

9# Receitas de Smoothie de Frutos Silvestres:

Ingredientes:

  • 1 chávena de fruta congelada (ou fresca)
  • 1/2 iogurte ou 1/2 chávena de leite magro
  • Gelo;

Modo de Preparo:

  • Misture num liquidificador até ficar homogêneo.

10# Receitas de Smoothie de Frutas Para Emagrecer com Manga e Abacate:

Ingredientes:

  • 1/4 chávena de manga cortada aos cubinhos;
  • 1/4 chávena de puré de abacate;
  • 1/2 chávena de sumo de manga;
  • 1/4 chávena de iogurte de baunilha sem gordura;
  • 1 colher de sopa de sumo de lima;
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavado, mel ou uma pitada de estévia;
  • 6 cubos de gelo;

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes num liquidificador;
  • misture até que fique homogêneo;

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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