As 10 Receitas de Smoothie de Frutas Para Emagrecer Ate 10kg

As 10 Receitas de Smoothie de Frutas Para Emagrecer são uma ótima opção de bebidas para emagrecer naturalmente. Alem disso, o smoothie é uma bebida que vem ganhando adeptos recentemente no brasil, especialmente entre o público que quer emagrecer, uma vez que existem receitas específicas voltadas para a perda de peso.

Os smoothies são a melhor forma de beneficiar de uma bebida saudável, fresca e emagrecer ao mesmo tempo. Basta apenas adicionar algumas frutas de alto índice diurético e voilá. “Conheça as nossas alternativas naturais para emagrecer e aprenda a prepará-las. Então, confira agora as 10 receitas de smoothie de frutas para emagrecer Ate 10kg

1# Receitas de Smoothie de de Laranja e Limão:

Ingredientes:

• 1 chávena de leite ou de soja;
• 180 ml de iogurte magro de limão;
• 1 laranja média (corte);
• 1 colher de sopa de óleo de linhaça;
• 6 cubos de gelo;

Modo de Preparo:

Coloque o leite, a laranja, o iogurte e o gelo num liquidificador e misture tudo durante um minuto e depois adicione óleo de linhaça.

2# Receitas de Smoothie de frutas com Pera, Uva e Abacate;

Ingredientes:

• 2 xícaras de folhas de espinafre;
• 1 pera madura descascada e picada;
• 15 uvas verdes;
• 170 g de iogurte grego;
• 2 colheres de sopa de abacate;
• 2 colheres de sopa de suco de limão;

Modo de Preparo:

• Lave as folhas de espinafre e pique;
• Lave a pera, descasque e pique sem sementes;
• Lave as uvas;
• Retire a polpa do abacate;
• Esprema o suco do limão;
• Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo;
• Sirva!

3# Receita de smoothie de Frutas com Mirtilo e Abacaxi:

Ingredientes:

• 85 g de iogurte grego de baunilha;
• 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa;
• 1/2 xícara de mirtilos congelados;
• 1/2 xícara de abacaxi congelado;
• 1 xícara de couve;
• 3/4 de xícara de água;

Modo de Preparo:

• Lave a couve e mirtilos;
• Leve tudo para bater no liquidificador até obter uma bebida homogênea;
• Sirva em seguida com gelo;
• Se quiser adoce naturalmente com mel;

4# Receita de smoothie de frutas com Maçã, Amora e Melão;

Ingredientes:

• 1 maçã picada com casca sem sementes;
• 1 copo de amoras lavadas;
• 2 fatias de melão sem casca;
• 1 folha de couve lavada;
• suco de 1 limão espremido na hora;
• 1 banana sem casca picada;

Modo de Preparo:

• Bata a couve, maçã e gelo no liquidificador;
• Adicionar o restante e aciona a função pulsar;
• Sirva gelado em seguida;

5# Receita de Smoothie de Frutas com Framboesa, Kiwi, Abacate e Pera:

Ingredientes:

• 1 xícara de espinafre;
• 1 iogurte grego sem gordura;
• 2 xícaras de água gelada;
• 1 xícara de framboesas congeladas;
• 1 pera;
• 1 kiwi descascado;
• 1/2 abacate maduro;
• 1/2 colher de sopa linhaça;

Modo de Preparo:

• Leve tudo para bater no liquidificador até ficar homogêneo;
• Sirva com gelo;

6# Receita de Smoothie de Frutas com Banana e Limão;

Ingredientes:

• 2 bananas;
• suco de 1 limão;
• 1 pote de iogurte grego sem gordura;
• folhas de hortelã fresca;
• 1 xícara de água;
• 1 colher de linhaça;
• adoçante a gosto;

Modo de Preparo:

• Pique a banana sem casca;
• Esprema o suco do limão;
• Lave as folhas de hortelã;
• Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva com gelo;

7# Receita de Smoothie de Frutas com Abacaxi;

Ingredientes:

• 1 xícara de leite desnatado;
• 110g de abacaxi;
• 10 morangos;
• cubos de gelo a gosto;
• 1 colher de sopa de óleo de linhaça orgânico.

Modo de Preparo:

• Separe as fatias de abacaxi sem casca e leve para bater no liquidificador com os morangos lavados e sem folhas, o leite, o óleo de linhaça.
• Quando estiver homogêneo, sirva com gelo;

8# Receita de Smoothie de Frutas com Framboesa e Romã;

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de framboesa;
• 1/2 xícara de suco de romã sem açúcar;
• 1/2 xícara de água;
• 1 colher de sopa de chia.

Modo de Preparo:

• Prepare o suco de romã e reserve.
• Lave as framboesas.
• Leve para bater com a água e chia.
• Sirva com cubos de gelo.
• Se quiser adoce com mel ou adoçante.

9# Receitas de Smoothie de Frutos Silvestres:

Ingredientes:

• 1 chávena de fruta congelada (ou fresca)
• 1/2 iogurte ou 1/2 chávena de leite magro
• Gelo;

Modo de Preparo:

• Misture num liquidificador até ficar homogêneo.

10# Receitas de Smoothie de Frutas Para Emagrecer com Manga e Abacate:

Ingredientes:

• 1/4 chávena de manga cortada aos cubinhos;
• 1/4 chávena de puré de abacate;
• 1/2 chávena de sumo de manga;
• 1/4 chávena de iogurte de baunilha sem gordura;
• 1 colher de sopa de sumo de lima;
• 1 colher de sopa de açúcar mascavado, mel ou uma pitada de estévia;
• 6 cubos de gelo;

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes num liquidificador;
• misture até que fique homogêneo;