As 10 Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares!

As Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares de forma simples e eficaz. Além disso, o que exatamente são espasmos musculares? São contrações involuntárias de um ou mais músculos. Em outras palavras, durante um espasmo de perna, pescoço ou costas, seus músculos se contraem e se contraem sem que você tente movê-los, e ficam assim por um período de tempo porque não conseguem relaxar.

É mais provável que dores musculares e espasmos ocorram nos pés, parte inferior das costas e pernas (especialmente nos isquiotibiais, quadríceps e panturrilha), mas você os coloca em qualquer lugar: abdome, torno das costelas, mãos, tornozelos, etc. que eles vêm e vão dependendo do que você está comendo, seus padrões de sono e, para as mulheres, se é “aquela época do mês”. Agora, veja As 10 Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares:

1. Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares com Morango e Castanhas:

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de Morangos.
• 150 ml de água de coco.
• 1 colher de sopa de Castanha de Caju.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

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2. Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares com Beterraba e Maçã:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa rasa de Gengibre.
• 1 Maçã.
• 1 Beterraba.
• 100 ml de água.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

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3. Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares com Mel e Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de Mel de abelha.
• 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
• 200 ml de água quente.

Modo de Preparo:

• Dilua o Mel e o vinagre de Maçã na quente e beba ao acordar ou antes de dormir.

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4. Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares com Banana e Pasta de Amendoim:

Ingredientes:

• 1 Banana.
• 1 colher de sopa de pasta de Amendoim.
• 150 ml de Leite ou bebida vegetal.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

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5. Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares com Banana e Aveia:

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de Aveia;
• 2 Bananas sem casca;
• 1/2 litro de água;
• Mel a gosto

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber dois copos de 200ml por dia.

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6. Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares com Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
• 1 copo de água morna.

Modo de Preparo:

• Dilua o vinagre de Maçã com água morna.
• Consuma este tônico todos os dias para evitar cãibras musculares.
• Nota: Você pode adicionar Mel à bebida e tê-lo à noite ou meia hora antes de ir para a cama.

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7. Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares com Espinafre:

Ingredientes:

• ½ ramo de Espinafre ou couve.
• 1/2 Beterraba.
• 1 Erva doce.
• 1 Maçã verde.
• 2 Cenouras.
• 1 Limão.

Modo de Preparo:

• Bata tudo no liquidificador.
• Beba todas as noites antes de dormir.

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8. Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares com Suco de Maçã e Iogurte:

Ingredientes:

• 1 copo de Iogurte natural light.
• 6 amêndoas esmagadas.
• 1 Maçã.

Modo de Preparo:

• Você só precisa liquefazer o Iogurte com a Maçã até obter uma textura suave, nem muito espessa nem muito líquida, e depois incorporar as amêndoas.
• Você pode fazer isso uma vez a cada 3 dias.

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9. Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares com Tomate e Limão:

Ingredientes:

• 2 tomates.
• 1 Limão.
• 1 talo de Aipo.

Modo de Preparo:

• Corte dois ou três tomates (dependendo do tamanho) e esmague-os no liquidificador, depois coe-os em um copo grande.
• Quando terminar, adicione um grande fluxo de Limão à mistura e mexa.
• Finalmente, e como decoração você pode cortar um pouco de aipo e usá-lo para mexer, ele dará um pouco de sabor, mas não excessivamente.

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10. Receitas Caseiras Para Prevenir Espasmos Musculares com Chia:

Ingredientes:

• 1 punhado de sementes de chia.
• 1 Banana.
• 5-8 Morangos.
• 1 copo de Iogurte natural desnatado.

Modo de Preparo:

• No liquidificador, coloque primeiro as sementes de chia, depois a Banana e os Morangos cortados em pedaços e, finalmente, o Iogurte natural.
• As sementes devem ser colocadas primeiro para evitar voar e grudar na tampa do liquidificador.

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