As 10 Receitas Caseiras Para Emagrecer

As Receitas Caseiras Para Emagrecer. Alem disso, Boa parte das pessoas que estão em busca do emagrecimento já tentou dietas loucas e receitas caseiras torturantes para conseguir chegar ao tão sonhado objetivo do corpo em forma. Algumas delas até funcionaram por certo tempo, mas impediram que se chegasse até o peso ideal por causa do sofrimento e fome sem fim que causavam. Quem nunca passou por isso, que atire a primeira pedra, não é verdade?

É por isso que se você deseja conquistar um peso saudável, ou seja, se quer realmente emagrecer, perder barriga e conseguir manter o corpo desejado ao longo do tempo, precisa se esforçar um pouquinho para manter bons hábitos alimentares e para praticar exercícios físicos de maneira regular. Então confira As 10 Receitas Caseiras Para Emagrecer Rápido.

Prepare suas refeições com receitas que vão cuidar da sua saúde e ajudar a perder peso.

1. RECEITA DE TAPIOCA DE FRANGO:

INGREDIENTES:

• 16 colheres (sopa) de goma hidratada de tapioca
• 4 colheres (sopa) de Semente de Linhaça

RECHEIO:

• 2 colheres (sopa) de óleo
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho amassados
• 2 tomates sem sementes picados
• ½ xícara (chá) de molho de Tomate
• 1 lata de milho escorrido
• 3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
• Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado

MODO DE PREPARO:

• Para o recheio, em uma panela, aqueça o óleo em fogo médio e refogue a cebola e o alho por
• 3 minutos.
• Junte os tomates e o molho e refogue por 4 minutos.
• Acrescente o milho e o frango e refogue por mais 3 minutos.
• Tempere com sal, pimenta e cheiro-verde picado.
• Reserve.
• Para a tapioca, misture a goma com a semente de linhaça.
• Em uma frigideira média, espalhe 4 colheres (sopa) da goma com linhaça, aperte com uma
• colher e leve ao fogo baixo por 3 minutos ou até firmar.
• Vire com uma espátula e deixe por mais 2 minutos.
• Retire e proceda da mesma forma com o restante da goma.
• Distribua o recheio entre as massas e sirva em seguida.

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2. RECEITA DE ROLINHO DE ACELGA:

INGREDIENTES:

1 maço de acelgas
Manteiga para untar e pincelar

RECHEIO:

• 3 xícaras (chá) de peito de frango cozido e desfiado
• 1 pimentão amarelo picado
• 1 cenoura ralada
• 1 xícara (chá) de uva-passa preta
• 4 colheres (sopa) de requeijão cremoso
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

MOLHO:

• 2 colheres (sopa) de manjericão picado
• 2 colheres (sopa) de azeite
• 4 colheres (sopa) de requeijão cremoso
• 1/2 xícara (chá) de creme de leite
• Sal a gosto

MODO DE PREPARO:

• Para o recheio, misture o peito de frango, o pimentão, a cenoura, a uva-passa, o requeijão,
• sal e pimenta.
• Reserve. Separe as folhas de acelga e retire parte do talo do centro.
• Aqueça uma panela com bastante água e passe as folhas de acelga pela água por 1 minuto.
• Retire e deixe amornar.
• Divida o recheio entre as folhas de acelga, enrolando untado, pincele com bastante manteiga
• e leve ao forno médio, preaquecido, por 10 minutos.
• Em uma vasilha, misture bem os ingredientes do molho e reserve.
• Retire os rolinhos do forno, transfira para uma travessa e sirva com o molho.

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3. RECEITA DE SUFLÊ DE PEIXE COM BATATA:

INGREDIENTES:

• 500g de batata cortada em cubos pequenos
• 2 colheres (sopa) de óleo
• 1 cebola grande cortada em cubos pequenos
• 500g de peixe (pescada branca) cortado em cubos
• 3 colheres (sopa) de água
• 3 colheres (sopa) de amido de milho
• 2 ovos (claras e gemas separadas)
• 1/2 xícara (chá) de leite integral
• 3 colheres (sopa) de salsa verde picada
• 1 lata de creme de leite
• Sal a gosto
• óleo para fritar e untar

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MODO DE PREPARO:

• Frite as batatas em óleo até dourar.
• Retire, escorra em papel absorvente e coloque sal.
• Misture e reserve.
• Em uma panela coloque o óleo, doure a cebola, acrescente o peixe cozinhar até que o peixe
• fique macio.
• Reserve.
• Coloque em uma tigela o amido de milho, as gemas, o leite e mexa bem.
• Junte ao leite o refogado de peixe, as batatas, a salsa picada, o creme de leite e as claras
• batidas em neve.
• Mexa, acerte o sal, coloque em uma forma untada e leve ao forno médio preaquecido, por 20
• minutos.
• Sirva em seguida

4. RECEITA DE CHÁ DE GOJI BERRY PARA PERDER A BARRIGA:

INGREDIENTES:

• 1 xícara de chá de goji berry desidratada;
• 1 litro de água.

MODO DE PREPARO:

• Leve a água ao fogo e assim que começar a ferver desligue;
• Acrescente a goji berry desidratada e tampe;
• Deixe descansar por dez minutos;
• Coe antes de servir.
• Receita de Chá de Erva Mate Para Perder a Barriga:

INGREDIENTES:

• 2 colheres de sopa de erva mate;
• 1 litro de água.

MODO DE PREPARO:

• Coloque um litro de água em fogo alto;
• Quando ela começar a ferver, adicione a erva mate, desligue o fogo e tampe, deixando
• descansar por pelo menos dez minutos;
• Coe e está pronto.
• Receita de Suco de Gengibre com Couve Para Perder a Barriga:

INGREDIENTES:

• 1 limão descascado;
• 1 folha de couve lavada;
• 1 pedaço pequeno de gengibre com casca;
• 250 ml de água.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de adoçante até ficar homogêneo;
Coe e beba logo em seguida para não perder os nutrientes.

5. RECEITA SALADA DE FRANGO:

INGREDIENTES:

• 1 colher (sopa) de azeite
• 1 pimentão vermelho em cubos médios
• 1 dente de alho picado
• 2 xícaras ( sopa) de Cenoura ralada
• 1 cebola roxa em fatias finas
• 2 colheres (sopa) de salsa picada
• sal e pimenta-do-reino a gosto
• suco de 1 limão

MODO DE PREPARO:

• Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio e frite o pimentão por 3 minutos ou até que
• fique macio.
• Coloque o alho e desligue o fogo.
• Em um refratário grande, misture o frango com a cenoura, a cebola, o pimentão e a salsa.
• Tempere com sal, pimenta e limão e sirva em seguida

6. RECEITA LASANHA DE CREPIOCA COM LEGUMES:

INGREDIENTES:

• 8 ovos
• 8 colheres (sopa) de goma hidratada de tapioca
• sal a gosto

RECHEIO:

• 2 colheres (sopa) de azeite
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho amassados
• ½ pimentão vermelho em cubos
• 1 abobrinha em cubos
• 2 xícaras (chá) de brócolis em buquês cozido 1 cenoura ralada
• sal e pimenta-do-reino a gosto

MOLHO:

• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 3 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 3 xícaras (chá) de leite desnatado
• 150g de cream cheese light
• sal e noz-moscada a gosto
• queijo a parmesão para polvilho

MODO DE PREPARO:

• Para a crepioca, misture com um batedor os ovos, a goma e sal.
• Em uma frigideira média, coloque uma concha média da mistura e gire para cobrir todo o
• fundo.
• Deixe 2 minutos ou até firmar.
• Vire e deixe mais 2 minutos.
• Procede da mesma forma com toda a mistura.
• Reserve.
• Para o recheio, em uma panela aqueça o azeite em fogo médio e refogue a  cebola e o alho
• por 3 minutos.
• Junte o pimentão e a abobrinha e refogue por 5 minutos.
• Adicione os brócolis e a cenoura, misture e tempere com sal e pimenta.
• Reserve. Para o molho, em uma panela, derrete a manteiga e frite a farinha por 2 minutos,
• mexendo. Junte o leite e mexa até engrossar.
• Coloque o cream cheese e misture até derreter.
• Tempere com sal e noz-mascada e reserve.
• Em um refratário médio, espalhe um pouco de molho e faça camadas de massa, legumes e
• molho até terminarem todos os ingredientes, terminando em legumes e molho.
• Polvilho com queijo parmesã e leve o forno médio, preaquecido, por 20 minutos

7. RECEITA LANCHE CHESTER SALADA:

INGREDIENTES:

• 1 pão de metro integral com gergelim
• 1 xícara (chá) de maionese
• 300g de peito de chester esfarelado
• 2 tomates fatiados
• ½ pé de alface lavado e picado
• tomates cerejas ou queijo frescal em cubos para decorar

MODO DE PREPARO:

• Fatie o pão e espalhe a maionese.
• Cubra com as fatias de chester, o queijo, o tomate e a Alface.
• Feche e transfira para uma tábua.
• Corte em fatias e decore com palitos dente com tomate cerejas ou cubos de queijos frescal.

8. RECEITA EMPADÃO INTEGRAL:

INGREDIENTES:

• 2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo
• 1 e ½ xícara (chá) de farinha integral
• ½ colher (chá) de sal
• ½ xícara (chá) de manteiga gelada
• 1/3 de xícara (chá) de azeite
• 2 colheres (sopa) de água gelada (aproximadamente)
• manteiga para untar

RECHEIO:

• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 2 cebolas em cubos
• 2 cenouras raladas
• sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 colher (chá) de farinha de trigo
• 1 xícara (chá) de xxxrequeijão cremoso
• 2 colheres (sopa) de cebolinha

MODO DE PREPARO:

• Misture às farinhas, o sal, a manteiga e o azeite com a ponta dos dedos até obter texturas de
• farofa.
• Acrescente a água, aos poucos, sovando até forma uma massa homogênea.
• Embrulhe e leve á geladeira por 30 minutos.
• Para o recheio, aqueça a manteiga e refogue a cebola por 2 minutos.
• Adicione a cenoura e refogue por 3 minutos.
• Tempere com sal e pimenta e polvilho a farinha.
• Deixe esfriar e misture o requeijão e a cebolinha.
• Divida a massa em 2 porções. Abra com ajuda de um rolo entre duas folhas plásticas.
• Forre o fundo e lateral de uma fôrma de fundo removível de 22cm de diâmetro untada com
• uma parte da massa.
• Espalhe o recheio sobre a massa na fôrma e cubra com a massa restante.
• Aperte as laterais da massa para fechar.
• Leve ao forno médio preaquecido, por 30 minutos.
• Retire, deixe amornar, desenforme e sirva

9. RECEITA PÃOZINHO DE TAPIOCA:

INGREDIENTES:

• 1 e ½ xícara (chá) de leite desnatado
• ¼ xícara (chá) de óleo
• 1 colher (chá) de sal
• 1 xícara (chá) de tapioca granulada
• 1 ovo
• 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado light
• 1 xícara (chá) de polvilho doce
• orégano para passar
• alecrim seco para passar
• apara passar
• queijo parmesão ralado light para passar
• manteiga para untar

MODO DE PREPARO:

• Em uma panela, misture o leite, o óleo e o sal.
• Leve ao fogo médio e deixe levantar fervura.
• Coloque a tapioca em uma tigela e regue com leite fervente.
• Mexa de vez em quando e deixe esfriar.
• Depois de frio, junte o ovo e o queijo parmesão.
• Junte o polvilho, aos poucos e misture até que fome uma massa homogênea e desgrude das
• mãos.
• Modele os pãezinhos e passe pelo orégano, alecrim, pelo gergelim e pelo queijo parmesão.
• Coloque em uma fôrma untada e leve ao forno, preaquecido, por 30 minutos ou até dourar
• levemente.
• Sirva em seguida

10. RECEITA SALADA DE FRUTAS COM GELÉIA DE MORANGO DIET:

INGREDIENTES

COULIS:

• 200g de Morango
• suco de ½ de limão
• 2 colheres (sopa) de água
• anis estrelado a gosto
• adoçante granulado a gosto

SALADA DE FRUTA:

• ½ melão tipo canta Lupo
• 1 ameixa vermelha
• 1 nectarina
• 1 kiwi

MODO DE PREPARO:

• Coloque todos os ingredientes da geleia em uma panela pequena e leve ao fogo baixo.
• Cozinhe por 10 minutos, mexendo sempre ou até que os morangos fiquem macios.
• Retire o coulis do fogo, retire o anis e reserve para decoração.
• Coloque o restante em um liquidificador e bata por 1 minuto em velocidade alta ou até obter
• um creme homogêneo.
• Retire do liquidificador e coloque em um recipiente.
• Reserve.
• Para a salada de frutas, corte o melão ao meio e tire as sementes.
• Descasque as frutas e pique.
• Coloque as frutas no centro do melão e regue com coulis de Morango.
• Sirva em seguida.
• Essa salada de frutas é exótica, rápida, fácil de fazer e muito saborosa