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As 10 Receitas Caseiras com Berinjela Para Perder Peso!

Por Alan Costa, em 25/04/2018 (atualizado em 07/05/2018)

As Receitas Caseiras com Berinjela Para Perder Peso que são bastante eficazes. Além disso, a berinjela é uma ótima comida para ajudar você a perder peso. A berinjela é um alimento pobre em carboidratos, pobre em nutrientes e pobre em calorias, o que significa que contém altos níveis de nutrientes, mas não muitas calorias ou carboidratos.

Uma xícara de berinjela contém apenas oito gramas de carboidratos, dois deles provenientes de fibra. É também um alimento de baixo índice glicêmico, o que significa que a pequena quantidade de carboidratos na berinjela não causa muito impacto nos níveis de açúcar no sangue (outra chave para otimizar a perda de peso).

Se você está procurando uma ótima maneira de preparar a berinjela, aqui está algumas receitas saudáveis. Agora, veja As 10 Receitas Caseiras com Berinjela Para Perder Peso:

1. Receita de Suco de Abacaxi e Laranja com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • Suco de 2 Laranjas.
  • 1/2 berinjela picada.
  • 5 pedras de gelo.
  • 2 fatias de Abacaxi.

Modo de Preparo:

  • Reserve suco de duas Laranjas, meia berinjela picada, quatro a cinco pedras de gelo e duas fatias de Abacaxi;
  • Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Veja também: Os 40 Benefícios da Laranja Para Saúde!

2. Receita de Suco de Melancia, Chia e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 250 ml de água.
  • 1 berinjela pequena e picada.
  • 1 colher de sopa de Chia.
  • 1 fatia de Melancia.

Modo de Preparo:

  • Reserve uma berinjela pequena e picada com duzentos e cinquenta ml de água.
  • Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

3. Receita de Suco de Melancia, Chia e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 2 pedaços pequenos de Melancia.
  • 200 ml de água.
  • Suco de 1 Limão.
  • 1 berinjela tamanho pequeno.
  • 1 colher de sopa de Chia.
  • 1 folha de Couve-manteiga.

Modo de Preparo:

  • Reserve dois pedaços pequenos de Melancia, duzentos ml de água, suco de um Limão, uma berinjela de tamanho pequeno, uma colher de Chia e uma folha de Couve.
  • Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Veja também: Os 40 Benefícios da Chia Para Saúde!

4. Receita de Suco de Gengibre, Limão e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de Gengibre picado.
  • 1/2 Berinjela picada.
  • 200 ml de água gelada .
  • Suco de 1/2 Limão.

Modo de Preparo:

  • Coloque um pedaço de Gengibre, um copo de água de 200 ml, 1/2 berinjela picada e suco de meio Limão, ou raspas da casca do Limão no liquidificador;
  • Bata tudo e consuma na mesma hora.

Veja também: Os 40 Benefícios do Limão Para Saúde!

5. Receita de Suco de Abacaxi, Couve com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Reserve uma rodela de Abacaxi, meia berinjela picada, duas folhas de Couve, uma colher de óleo de coco e suco de duas Laranjas;
  • Bata tudo no liquidificador e consuma.

Veja também: Os 40 Benefícios do Abacaxi Para Saúde!

6. Receita de Suco de Salsão, Cenoura e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 1/2 talo de Aipo.
  • 2 Cenouras médias descascada e picadas.
  • 1/2 berinjela picada.
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo:

  • Reserve meio talo de Aipo, uma Cenoura média, um copo de água e meia berinjela picada.
  • Bata tudo no liquidificador e consuma.

Veja também: Os 40 Benefícios do Aipo Para Saúde!

7. Receita de Suco de Laranja com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 1/2 berinjela picada.
  • Suco de 2 Laranjas.
  • 1 copo de água gelada.

Modo de Preparo:

  • Coloque no liquidificador um copo de água, suco de duas Laranjas e meia berinjela picada
  • Bata tudo e consuma na hora.

Veja também: Os 40 Benefícios da Laranja Para Saúde!

8. Suco de Limão com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 1 litro de água​.
  • Suco de 2 limões.
  • 1 berinjela crua em cubos, com casca.

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador, acrescentando cubos de gelo, e mantenha na geladeira.
  • É importante consumir a porção ao longo do dia e não deixar mais de 48 horas armazenado para não perder as propriedades.

Veja também: Os 40 Benefícios do Limão Para Saúde!

9. Receita de Suco de Linhaça, Salsinha e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Reserve um copo de água, uma berinjela pequena, uma colher de Linhaça hidratada e dois ramos de coentro ou salsinha.
  • Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Veja também: Os 40 Benefícios do Coentro Para Saúde!

10. Receita de Suco de Água de Coco com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Reserve trezentos ml de água de coco, suco de uma Laranja, meia berinjela picada e um pedaço bem pequeno de Gengibre.
  • Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.
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