As 10 Receitas Caseiras com Berinjela Para Perder Peso!

As 10 Receitas Caseiras com Berinjela Para Perder Peso!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Emagrecer com Saúde

As Receitas Caseiras com Berinjela Para Perder Peso que são bastante eficazes. Além disso, a berinjela é uma ótima comida para ajudar você a perder peso. A berinjela é um alimento pobre em carboidratos, pobre em nutrientes e pobre em calorias, o que significa que contém altos níveis de nutrientes, mas não muitas calorias ou carboidratos.

Berinjela Para Perder Peso

Uma xícara de berinjela contém apenas oito gramas de carboidratos, dois deles provenientes de fibra. É também um alimento de baixo índice glicêmico, o que significa que a pequena quantidade de carboidratos na berinjela não causa muito impacto nos níveis de açúcar no sangue (outra chave para otimizar a perda de peso).

Se você está procurando uma ótima maneira de preparar a berinjela, aqui está algumas receitas saudáveis. Agora, veja As 10 Receitas Caseiras com Berinjela Para Perder Peso:

1. Receita de Suco de Abacaxi e Laranja com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • Suco de 2 Laranjas.
  • 1/2 berinjela picada.
  • 5 pedras de gelo.
  • 2 fatias de Abacaxi.

Modo de Preparo:

  • Reserve suco de duas Laranjas, meia berinjela picada, quatro a cinco pedras de gelo e duas fatias de Abacaxi;
  • Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Veja também: Os 40 Benefícios da Laranja Para Saúde!

2. Receita de Suco de Melancia, Chia e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 250 ml de água.
  • 1 berinjela pequena e picada.
  • 1 colher de sopa de Chia.
  • 1 fatia de Melancia.

Modo de Preparo:

  • Reserve uma berinjela pequena e picada com duzentos e cinquenta ml de água.
  • Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

3. Receita de Suco de Melancia, Chia e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 2 pedaços pequenos de Melancia.
  • 200 ml de água.
  • Suco de 1 Limão.
  • 1 berinjela tamanho pequeno.
  • 1 colher de sopa de Chia.
  • 1 folha de Couve-manteiga.

Modo de Preparo:

  • Reserve dois pedaços pequenos de Melancia, duzentos ml de água, suco de um Limão, uma berinjela de tamanho pequeno, uma colher de Chia e uma folha de Couve.
  • Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Veja também: Os 40 Benefícios da Chia Para Saúde!

4. Receita de Suco de Gengibre, Limão e Berinjela Para Perder Peso:

Berinjela Para Perder Peso

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de Gengibre picado.
  • 1/2 Berinjela picada.
  • 200 ml de água gelada .
  • Suco de 1/2 Limão.

Modo de Preparo:

  • Coloque um pedaço de Gengibre, um copo de água de 200 ml, 1/2 berinjela picada e suco de meio Limão, ou raspas da casca do Limão no liquidificador;
  • Bata tudo e consuma na mesma hora.

Veja também: Os 40 Benefícios do Limão Para Saúde!

5. Receita de Suco de Abacaxi, Couve com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Reserve uma rodela de Abacaxi, meia berinjela picada, duas folhas de Couve, uma colher de óleo de coco e suco de duas Laranjas;
  • Bata tudo no liquidificador e consuma.

Veja também: Os 40 Benefícios do Abacaxi Para Saúde!

6. Receita de Suco de Salsão, Cenoura e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 1/2 talo de Aipo.
  • 2 Cenouras médias descascada e picadas.
  • 1/2 berinjela picada.
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo:

  • Reserve meio talo de Aipo, uma Cenoura média, um copo de água e meia berinjela picada.
  • Bata tudo no liquidificador e consuma.

Veja também: Os 40 Benefícios do Aipo Para Saúde!

7. Receita de Suco de Laranja com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 1/2 berinjela picada.
  • Suco de 2 Laranjas.
  • 1 copo de água gelada.

Modo de Preparo:

  • Coloque no liquidificador um copo de água, suco de duas Laranjas e meia berinjela picada
  • Bata tudo e consuma na hora.

Veja também: Os 40 Benefícios da Laranja Para Saúde!

8. Suco de Limão com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 1 litro de água​.
  • Suco de 2 limões.
  • 1 berinjela crua em cubos, com casca.

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador, acrescentando cubos de gelo, e mantenha na geladeira.
  • É importante consumir a porção ao longo do dia e não deixar mais de 48 horas armazenado para não perder as propriedades.

Veja também: Os 40 Benefícios do Limão Para Saúde!

9. Receita de Suco de Linhaça, Salsinha e Berinjela Para Perder Peso:

Berinjela Para Perder Peso

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Reserve um copo de água, uma berinjela pequena, uma colher de Linhaça hidratada e dois ramos de coentro ou salsinha.
  • Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Veja também: Os 40 Benefícios do Coentro Para Saúde!

10. Receita de Suco de Água de Coco com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Reserve trezentos ml de água de coco, suco de uma Laranja, meia berinjela picada e um pedaço bem pequeno de Gengibre.
  • Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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