As 10 Receitas Caseiras com Berinjela Para Perder Peso!

As Receitas Caseiras com Berinjela Para Perder Peso que são bastante eficazes. Além disso, a berinjela é uma ótima comida para ajudar você a perder peso. A berinjela é um alimento pobre em carboidratos, pobre em nutrientes e pobre em calorias, o que significa que contém altos níveis de nutrientes, mas não muitas calorias ou carboidratos.

Uma xícara de berinjela contém apenas oito gramas de carboidratos, dois deles provenientes de fibra. É também um alimento de baixo índice glicêmico, o que significa que a pequena quantidade de carboidratos na berinjela não causa muito impacto nos níveis de açúcar no sangue (outra chave para otimizar a perda de peso).

Se você está procurando uma ótima maneira de preparar a berinjela, aqui está algumas receitas saudáveis. Agora, veja As 10 Receitas Caseiras com Berinjela Para Perder Peso:

1. Receita de Suco de Abacaxi e Laranja com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

• Suco de 2 Laranjas.
• 1/2 berinjela picada.
• 5 pedras de gelo.
• 2 fatias de Abacaxi.

Modo de Preparo:

• Reserve suco de duas Laranjas, meia berinjela picada, quatro a cinco pedras de gelo e duas fatias de Abacaxi;
• Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Veja também: Os 40 Benefícios da Laranja Para Saúde!

2. Receita de Suco de Melancia, Chia e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 250 ml de água.
• 1 berinjela pequena e picada.
• 1 colher de sopa de Chia.
• 1 fatia de Melancia.

Modo de Preparo:

• Reserve uma berinjela pequena e picada com duzentos e cinquenta ml de água.
• Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

3. Receita de Suco de Melancia, Chia e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 2 pedaços pequenos de Melancia.
• 200 ml de água.
• Suco de 1 Limão.
• 1 berinjela tamanho pequeno.
• 1 colher de sopa de Chia.
• 1 folha de Couve-manteiga.

Modo de Preparo:

• Reserve dois pedaços pequenos de Melancia, duzentos ml de água, suco de um Limão, uma berinjela de tamanho pequeno, uma colher de Chia e uma folha de Couve.
• Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Veja também: Os 40 Benefícios da Chia Para Saúde!

4. Receita de Suco de Gengibre, Limão e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de Gengibre picado.
• 1/2 Berinjela picada.
• 200 ml de água gelada .
• Suco de 1/2 Limão.

Modo de Preparo:

• Coloque um pedaço de Gengibre, um copo de água de 200 ml, 1/2 berinjela picada e suco de meio Limão, ou raspas da casca do Limão no liquidificador;
• Bata tudo e consuma na mesma hora.

Veja também: Os 40 Benefícios do Limão Para Saúde!

5. Receita de Suco de Abacaxi, Couve com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1 rodela de Abacaxi.
• 1/2 berinjela picada.
• 2 folhas Couve manteiga.
• 1 colher de sopa óleo de coco.
• Suco de 2 Laranjas.

Modo de Preparo:

• Reserve uma rodela de Abacaxi, meia berinjela picada, duas folhas de Couve, uma colher de óleo de coco e suco de duas Laranjas;
• Bata tudo no liquidificador e consuma.

Veja também: Os 40 Benefícios do Abacaxi Para Saúde!

6. Receita de Suco de Salsão, Cenoura e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1/2 talo de Aipo.
• 2 Cenouras médias descascada e picadas.
• 1/2 berinjela picada.
• 1 copo de água.

Modo de Preparo:

• Reserve meio talo de Aipo, uma Cenoura média, um copo de água e meia berinjela picada.
• Bata tudo no liquidificador e consuma.

Veja também: Os 40 Benefícios do Aipo Para Saúde!

7. Receita de Suco de Laranja com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1/2 berinjela picada.
• Suco de 2 Laranjas.
• 1 copo de água gelada.

Modo de Preparo:

• Coloque no liquidificador um copo de água, suco de duas Laranjas e meia berinjela picada
• Bata tudo e consuma na hora.

Veja também: Os 40 Benefícios da Laranja Para Saúde!

8. Suco de Limão com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 1 litro de água​.
• Suco de 2 limões.
• 1 berinjela crua em cubos, com casca.

Modo de Preparo:

• Bata tudo no liquidificador, acrescentando cubos de gelo, e mantenha na geladeira.
• É importante consumir a porção ao longo do dia e não deixar mais de 48 horas armazenado para não perder as propriedades.

Veja também: Os 40 Benefícios do Limão Para Saúde!

9. Receita de Suco de Linhaça, Salsinha e Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 250 ml de água.
•  1 berinjela pequena.
• 1 colher de sopa de Linhaça hidratada.
• 2 ramos de Salsinha ou Coentro.

Modo de Preparo:

• Reserve um copo de água, uma berinjela pequena, uma colher de Linhaça hidratada e dois ramos de coentro ou salsinha.
• Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Veja também: Os 40 Benefícios do Coentro Para Saúde!

10. Receita de Suco de Água de Coco com Berinjela Para Perder Peso:

Ingredientes:

• 300 ml de água de coco.
• 1 berinjela pequena.
• Suco de 1 Laranja.
• 1 pedaço de Gengibre bem pequeno.

Modo de Preparo:

• Reserve trezentos ml de água de coco, suco de uma Laranja, meia berinjela picada e um pedaço bem pequeno de Gengibre.
• Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.