Receita de Bolo Anabólico

Receita de Bolo Anabólico

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Emagrecer com Saúde

Receita de Bolo Anabólico
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Receita de Bolo Anabólico simples e muito fácil de preparar. Além disso, ajuda na perda de peso, ajuda a repor energia por conter carboidratos e proteínas, excelente para um lanche pós treino.

Informações Nutricionais:

308 kcal 20g gordura 22g carboidratos 35g proteína

INGREDIENTES:

  • 21g Manteiga light;
  • 15g de manteiga de amendoim cremosa;
  • Soro de chocolate 40g;
  • 5g de cacau em pó escuro;
  • 15g de farinha de trigo;
  • 30g claras de ovo;
  • ¼ colher de chá de fermento em pó;
  • Stevia a gosto;
  • água para dar consistência de massa de bolo.

MODO DE PREPARO:

  • Pré-aqueça o forno a 350 graus.
  • Derreta a manteiga e a manteiga de amendoim em uma tigela e mexa; deixe descansar até aquecer ou temperatura ambiente.
  • Adicione todos os outros ingredientes e misture bem; adicione água até atingir a consistência da massa do bolo.
  • Despeje a massa na assadeira untada.
  • Asse por 15-20 minutos até que você possa colocar um palito de dente e ele saia limpo.

Sinta-se livre para decorar com uma pitada de manteiga de amendoim em pó (como PB2) e xarope de chocolate de baixa caloria por cima! Bom apetite

 

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.