Perca 5 kg em Apenas 7 dias com Esta Dieta à Base de Água!

Revisado por

Alan Costa

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Emagrecer com Saúde

Perca 5 kg em Apenas 7 dias com Esta Dieta à Base de Água de forma rápida e eficaz. Além disso, muitos nutricionistas concordarão que é possível perder peso simplesmente consumindo a quantidade correta de água. Perder quilogramas excessivos dessa maneira não tem nada a ver com dietas rigorosas. Parece impossível?

Além disso, você pode comer como sempre, sem rejeitar nada. Tudo o que você precisa fazer é seguir as seguintes regras de consumo de água:

1. Beba água antes de qualquer refeição. Se for um pequeno lanche, tome 1 copo e se você comer uma refeição grande, 2 – 3 copos. 2 horas depois de comer, tome a mesma quantidade de água que antes de comer.
2. Após a dieta à base de água, você pode consumir todos os seus alimentos favoritos e até mesmo um pouco de álcool, desde que você componha a cada 100 gramas de qualquer bebida alcoólica com 200 gramas de água.
3. A água que você bebe deve ser regular, não água mineral ou carbonatada. Você pode adicionar uma fatia ou algumas gotas de suco de limão.
4. A quantidade diária de água consumida (além de sucos, chás, cafés e caldos) não deve ser inferior a 2 litros. E você não deve exceder! 5 – 6 litros de água por dia podem causar perturbações graves do funcionamento do sistema urinário.
5. Não é aconselhável beber (sucos, refrigerantes, etc.) durante a dieta.
6. Para acelerar o processo de perda de peso, substitua uma refeição diária por água.

Por que a Dieta à Base de Água Funciona?

• A sensação de fome diminui à medida que o estômago se enche de água, o que evita excessos.
• A água acelera o metabolismo e limpa o corpo das toxinas.
• O hábito de beber água ajuda a controlar o desejo de beber bebidas de alto teor calórico.

Contra-indicações Para a Dieta à Base de Água:

• Doenças cardiovasculares
• Doenças do sistema urinário
• Saltos de pressão arterial

A dieta à base de água é um método perfeito de perda de peso para pessoas que não querem seguir uma dieta rigorosa. Combinando ingestão adequada de água com exercícios moderados é a combinação perfeita para perder peso rapidamente.

Informações do autor

Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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