REMÉDIOS CASEIROS

Os 8 Remédios Caseiros Para Combater a Insônia

Os Remédios Caseiros Para Combater a Insônia de forma eficaz e natural. Além disso, a Insônia é um distúrbio muito comum que se caracteriza pela dificuldade em começar a dormir ou se manter nesse estado por um longo período de tempo. Ela não é definida necessariamente por quanto tempo você efetivamente dormiu, mas pelas consequências que ela gera ao seu corpo – afinal, cada um precisa de um tempo diferente para se recuperar.

Combater a InsôniaEstima-se que pelo menos 40% da população brasileira já sofreu deste mal em algum momento no último ano. A curto prazo, a privação de sono é responsável pelo aparecimento de olheiras e de um cansaço persistente ao longo do dia. Se repetitiva, ela pode fazer com que a capacidade de criar, raciocinar e se concentrar sejam fortemente comprometidas.

Além disso, a Insônia pode causar lentidão, mudanças de humor e até se desenvolver para doenças mais sérias como depressão, hipertensão e obesidade. Então, confira Os 8 Remédios Caseiros Para Combater a Insônia:

1. Receita de Chá de Camomila Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 2 copos (500 ml) de água;
  • 1 colher (sopa) folhas frescas de maracujá picadas;
  • 1 colher (sopa) de folhas e flores secas de camomila;
  • 3 colheres (sopa) de mel.

Modo de Preparo:

  • Leve a água ao fogo e deixe até começar a ferver.
  • Desligue o fogo e acrescente as folhas de maracujá e a camomila.
  • Deixe abafado por 10 minutos.
  • Coe, misture o mel e beba 1 copo (250 ml) a cada 12 horas.

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2. Receita de Chá de Capim Limão Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 1 xícara (200 ml) de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de folhas secas de capim-limão;
  • 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo;
  • 1/4 de xícara (50 ml) de água;

Modo de Preparo:

  • Leve o leite com o capim-limão para ferver.
  • Retire, abafe e reserve.
  • Em uma panela, leve o açúcar e a água ao fogo até obter uma calda fina.
  • Coe o leite reservado e misture à calda.
  • Se necessário, volte a mistura ao fogo para dissolver o caramelo.
  • Beba 30 minutos antes de se deitar.

3. Receita de Chá de Raiz de Valeriana Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 1 xícara (200 ml) de água;
  • 1 colher (chá) de raiz seca de valeriana;

Modo de Preparo

  • Em uma panela, leve a água e a valeriana para ferver por 10 minutos.
  • Retire do fogo e abafe por 5 minutos.
  • Coe e, se necessário, acrescente 1 colher (chá) de mel.
  • Beba à noite.

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4. Receita de Chá de Erva Cidreira Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de erva-cidreira picada;
  • 1 xícara (200 ml) de água;
  • Suco puro de 1/2 limão;
  • Mel e gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe e beba em seguida.

5. Receita de Suco de Laranja Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 1 xícara (200 ml) de água;
  • 1 colher (sopa) de flores secas de camomila;
  • 1/2 xícara (100 ml) de suco puro de laranja;
  • mel e gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Em urna panela, leve ao fogo a água e deixe até levantar fervura.
  • Desligue o fogo e acrescente as ervas.
  • Tampe e deixe abafado por 10 minutos.
  • Quando amornar, coe e beba 30 minutos antes de se deitar.

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6. Receita de Chá de Valeriana Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 1 xícara (200 ml) de água;
  • 1/2 colher (sopa) de raiz fresca de valeriana;
  • 1/2 colher (sopa) de camomila.

Modo de Preparo:

  • Leve a água ao fogo e deixe até começar a ferver.
  • Desligue o fogo e acrescente as folhas de maracujá e a camomila.
  • Deixe abafado por 10 minutos.
  • Coe, misture o mel e beba 1 copo (250 ml) a cada 12 horas.

7. Receita de Suco de Maracujá Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 1 folha fresca de maracujá picada;
  • 1 xícara (200 ml) de água;
  • 1 colher (chá) de mel.

Modo de Preparo:

  • Em uma panela, leve o maracujá e a água ao fogo até ferver.
  • Retire do fogo, tampe e deixe abafado por 5 minutos.
  • Adoce com o mel e beba até 2 vezes ao dia.

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Combater a Insônia

8. Receita de Chá de Maracujá Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 1 colher (chá) de folhas secas de maracujá;
  • 1 colher (chá) de flores e folhas secas de camomila;
  • 1 copo (250 ML) de água fervente.

Modo de Preparo:

  • Despeje a água fervente na xícara, sobre as folhas e abafe por 5 minutos.
  • Coe e beba antes de se deitar.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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