Esta Dieta é Tão Eficaz que Está Deixando a Internet com a Boca Aberta!

Esta Dieta é Tão Eficaz que Está Deixando a Internet com a Boca Aberta!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Emagrecer com Saúde

Dieta de Três Dias Para Perder Peso de forma eficaz. Além disso, quando falamos em perder peso, a primeira coisa que vem à mente é começar a fazer exercícios e comer uma dieta equilibrada, o problema é que vendo tantos sacrifícios que são feitos, você acaba jogando a toalha.

Dieta de Três Dias Para Perder Peso

Nem todas as dietas são ruins e fazem você passar fome, nós recomendamos uma dieta que requer apenas três dias para você começar a perder peso. Tão eficaz é isso, que nas redes sociais e na internet está se tornando muito famoso.

Você deve prestar muita atenção, já que em cada dia a comida que você deve consumir é diferente, então você não deve perder os mínimos detalhes. Você está pronto ou preparado?

Dieta de Três Dias Para Perder Peso:

  • Antes de começar a dizer-lhe a dieta, vamos deixar você saber algumas pequenas sugestões:
  • Faça esta dieta por 3 dias e descanse 2 semanas, então você pode repetir.
  • Durante a dieta, não consuma álcool.
  • Não adicione açúcar ou creme ao seu café.
  • Se você não gosta de manteiga de amendoim, você pode substituí-lo com manteiga de amêndoa, soja, sementes de abóbora ou homus.

A Dieta Para Perder Peso:

Muito bem, nós vamos deixar você saber o que você deve comer cada um desses três dias para que você possa perder peso. Os resultados são incríveis!

Dia 1.

Café da Manhã:

  • 1/2 toranja
  • 1 xícara de café
  • Uma fatia de torrada com creme de manteiga.

Almoço:

  • 1/2 xícara de atum
  • Uma fatia de torrada.
  • Água e café preto ou chá.

Jantar:

  • 85 g de qualquer tipo de proteína animal (carne de vaca, porco, peixe, frango)
  • 1 xícara de feijão verde
  • 1/2 banana
  • 1 maçã pequena
  • 1 xícara de sorvete de baunilha

Dia 2.

Café da Manhã:

  • Uma fatia de torrada.
  • Um ovo a gosto.
  • 1/2 banana

Almoço:

  • 1 xícara de queijo cottage ou uma fatia de queijo cheddar.
  • 1 ovo cozido (ou duro)
  • 4 bolachas

Jantar:

  • 2 salsichas.
  • 1 xícara de brócolis
  • 1/2 xícara de cenoura
  • 1/2 banana
  • 1/2 xícara de sorvete de baunilha

Dia 3.

Café da Manhã:

  • 5 bolachas
  • Uma fatia de queijo cheddar.
  • 1 maçã pequena
  • 1 xícara de café

Almoço:

  • Uma fatia de torrada.
  • 1 ovo cozido (duro).

Jantar:

  • 1 xícara de atum
  • 1/2 banana
  • 1 xícara de sorvete de baunilha

Como você pode ver a dieta não é muito complicada de fazer, a comida é muito rica e fácil de preparar, por isso não deixe passar mais tempo e comece esta dieta incrível o mais rápido possível.

Não se esqueça de compartilhá-lo através de redes sociais para que mais pessoas descubram essa dieta.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.