As 5 Dicas Caseiras Para Combater a Constipação

As 5 Dicas Caseiras Para Combater a Constipação!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Emagrecer com Saúde

As Dicas Caseiras Para Combater a Constipação com ingredientes fáceis e 1005 naturais. Além disso, a constipação para o paciente significa fezes excessivamente duras e pequenas, eliminadas não freqüentemente ou sob excessivo esforço defecatório. Para o médico ela pode estar ocorrendo quando o paciente evacua até duas vezes por semana (menos de uma vez a cada 3 – 4 dias) ou há excessiva dificuldade para defecar. Já o pesquisador conceitua como diminuição do conteúdo líquido das fezes, ou seja, menos de 70% de água em seu peso total.

Dicas Caseiras Para Combater a ConstipaçãoO consumo insuficiente de líquidos e de fibras, alimentações ricas apenas em proteínas ou com muito amido, o sedentarismo, o uso de alguns medicamentos, fatores psicológicos, segurar a vontade de ir ao banheiro e até mesmo o modo como as pessoas sentam no vaso sanitário para evacuar podem contribuir para se ter prisão de ventre. As 5 Dicas Caseiras Para Combater a Constipação:

1. Dica Caseira Para Combater a Constipação Usando Beterraba:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir, se achar necessário adoce com açúcar mascavo.
  • Para regular o intestino recomenda-se tomar 1 copo de suco de beterraba 30 minutos antes do almoço e do jantar.
  • Pode ser tomado 2 vezes ao dia.

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2. Dica Caseira Para Combater a Constipação Usando Uva Passa:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Em um recipiente, junte as ameixas, as uvas passas e a linhaça.
  • Logo em seguida, cubra todos os ingredientes com água.
  • Deixe descansar por uma noite, lembrando de deixar o recipiente fechado.
  • No dia seguinte, coloque tudo de uma vez no liquidificador e bata por cinco minutos.
  • A recomendação é que ele seja acondicionado na geladeira.
  • A indicação é tomar uma colher de sopa da mistura assim que acordar e outra antes de dormir.

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3. Dica Caseira Para Combater a Constipação Usando Bicarbonato:

  • Beba água com suco de limão natural sem açúcar e uma colher de chá de bicarbonato de sódio.
  • Este remédio natural tem a particularidade de ser alcalino e equilibrar o ambiente interno.
  • Isso ajuda a depurar o corpo e estimular o metabolismo.

4. Dica Caseira Para Combater a Constipação Usando Ameixas:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Antes de dormir, coloque as ameixas no copo com água e deixe descansar.
  • Depois de ter passado toda a noite de molho, em jejum, tome toda a água.

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5. Dica Caseira Para Combater a Constipação Usando Funcho:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Comece por juntar uma colher de chá de Cáscara Sagrada, meia colher de chá de Raiz de Gengibre fresca ou seca, a que preferir, meia colher de chá de sementes de funcho e meio litro de água.
  • Após isto, coloque todos os ingredientes ao lume durante cerca de 10 minutos, seguidamente apague o lume e deixe a mistura repousar durante mais 10 minutos.
  • Finalmente coe a mistura e adicione mel para que este remédio se torne mais fácil de ingerir.
  • Beba 250ml deste remédio caseiro antes de se deitar e depois de acordar e poderá comprovar que a sua prisão de ventre acabará em menos tempo do que você imagina.

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Combater a Constipação

Como Prevenir a Constipação Intestinal?

Alguns conselhos são importantes para evitar a constipação intestinal:

  • Procure evacuar com regularidade, em horários pré-estabelecidos, mesmo que não esteja com “vontade”. É importante criar este hábito.
  • Acrescente à sua dieta a ingestão regular de alimentos contendo fibras como cereais integrais, pão integral, arroz integral, macarrão integral, legumes, verduras, frutas e sementes de linhaça.
  • Aumente a ingestão de líquidos diários para pelo menos seis a oito copos de água por dia, além de sucos naturais.
  • Procure tratar as enfermidades causais subjacentes.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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