As 3 Receitas Caseiras Para Perder Barriga

As Receitas Caseiras Para Perder Barriga são testadas e comprovadas. Além disso, se você está com uma barriguinha saliente, aqui estão as melhores Receitas Caseiras Para Perder Barriga que ajudarão você a conquistar a boa forma que você sempre sonhou e emagrecer de vez.

É importante saber que parte da barriga saliente é formada por uma má postura. Portanto recomenda-se que você faça refeições saudáveis, tome sucos, observe a sua postura e tente manter as costas mais retas. Se seu abdômen está inchado ou mole, não se esqueça de beber dois litros de água por dia e de praticar atividades físicas regularmente.

Os famosos “pneuzinhos” e a barriguinha de pochete incomoda muita gente que não se acha bonita estando na referida situação. Portanto, as dicas para quem quer emagrecer e definir o corpo serão as mesmas em quaisquer ocasiões, ou seja, quer eliminar a gordura ? Aposte na prática de exercícios físicos e em uma dieta equilibrada e saudável.

Além desta duas sugestões clichês, o emagrecimento pode ser alcançado com eficácia através de bebidas termogênicas e que aceleram o metabolismo. Estas são simples de fazer e são compostas por elementos que encontrados muito facilmente em sua casa, feiras livres ou lojas de produtos naturais. Em poucos dias é possível conseguir reduzir a gordura da barriga.

Por que Essas Receitas Caseiras Para Perder a Barriga Funcionam?

Essas Receitas Caseiras Para Perder Barriga ajudam a Perder Barriga porque têm alimentos funcionais com propriedades termogênicas que facilitam o emagrecimento e a queima de gordura e devem ser incluídas em um programa de emagrecimento, com uma dieta equilibrada de poucas calorias e pratica regular de atividade física, como dançar ou caminhar todos os dias, por pelo menos 30 minutos.

Salada de Quinoa com Tofu:

Está é uma das melhores Receitas Caseiras Para Perder Barriga. Tofu se juntou ao sabor da quinoa e isto lhe dará uma receita perfeita para a sua dieta!

INGREDIENTES:

• 100 gramas de quinoa;
• 3 colheres de sopa de milho;
• 100 gramas de tofu;
• sementes de gergelim;
• Azeitonas pretas;
• 1 maço de rúculas fresca;
• Molho de soja.

MODO DE PREPARO:

• lave os grãos com água corrente por um longo tempo e em seguida, cozinhe-os em água fervente com sal;
• Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos e em seguida, escorra-os, adicione um pouco de óleo e deixe esfriar;
• Corte cubos de tofu e adicione à quinoa resfriada. Enriquecer a sua salada com azeitonas pretas fatiadas, um punhado de milho e rúcula picada;
• Adicione também sementes de gergelim e vinagrete preparado com molho de soja.

Rolinhos de Salmão com Aspargos:

Está é uma das Receitas Caseiras Para Perder Barriga mais indicadas, pois é um excelente jantar, pouco calórico e delicioso!

INGREDIENTES:

• 1 maço de aspargos verdes;
• 150 gramas de salmão defumado;
• queijo fresco;
• 1 cebola;
• 1 ramo de tomilho;
• grãos de pimenta rosa;
• 1 limão;
• Alcachofras.

MODO DE PREPARO:

• Lave o aspargo e com um descascador de legumes retire a casca mais dura da base do aspargo;
• Ferva os aspargos em água salgada por 12 minutos: logo após, drene-os em água fria corrente e em seguida, mergulhe-os em uma tigela com cubos de gelo. Com este pequeno truque você terá aspargo verdes e brilhantes;
• Pique a cebolinha e o tomilho e adicione queijo em uma tigela com uma pitada de sal: em seguida adicione a casca ralada de um limão e pimenta rosa;
• Corte o salmão em tiras e o revista no interior com uma camada de queijo;
• Escorra os aspargos, seque-os bem e enrole-os um por um com uma tira de salmão com queijo.

Salada de Maçã e Erva Doce:

Está é outra das melhores Receitas Caseiras Para Perder Barriga que dará muito sabor a suas refeições!

INGREDIENTES:

• 1 erva-doce;
• 1 maçã;
• 1 colher de sopa seca frutas vermelhas;
• 2 rabanetes;
• Azeite;
• Limão;
• Linhaça;
• Alcachofras;
• pimenta;
• 1 colher de chá de mel.

MODO DE PREPARO:

• Limpe bem todos os alimentos de corte;
• Em seguida, corte em fatias finas a erva-doce, a maçã, os rabanetes e alcachofras descascadas (esta última deve ser cortada muito fina);
• Em uma tigela, prepare o molho misturando uma colher de sopa de azeite com o suco de meio limão, 1 colher de chá de mel, uma pitada de sal e pimenta;
• Tempere a salada com o molho, acrescentando no final uma colher de chá de frutas vermelhas secas e uma colher de sopa de semente de linho que irá facilitar a purificação de seu corpo.

Algumas Dicas Para Perder a Barriga e Evitar que ela Cresça Novamente:

• Ingerir farelos de trigo e arroz;
• Ingerir cereais e pães integrais;
• Ingerir legumes, verduras e raízes;
• Ingerir frutas como laranja e maçã;
• Ingerir alimentos ricos em fibras insolúveis que ativam o funcionamento do intestino de forma regular, evitando que a barriga dilate e fique dolorida por causa do acúmulo de fezes;
• Ingerir carnes magras como peixes ricos em ômega 3, como os de águas profundas (salmão e atum, por exemplo) que evitam o acúmulo de gordura abdominal;
• Ingerir pelo menos 8 copos de água por dia;
• Divida a alimentação em até seis refeições diárias;
• Mastigue devagar, evitando engolir ar junto com a comida;
• Deixe os alimentos e refeições mais leves para o final do dia, quando o metabolismo é mais lento;
• Pratique exercícios físicos regularmente.

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