Suco de Gengibre Para Perder 20 Kg de Gordura em Menos de 30 Dias!

As 3 Principais Bebidas Para Perder Peso de Forma Natural!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Emagrecer com Saúde

Suco de Gengibre Para Perder 20 Kg de Gordura em Menos de 30 Dias!
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As 3 Principais Bebidas Para Perder Peso de Forma Natural. Além disso, começar o dia com um copo de água com limão tornou-se semelhante a um ritual religioso para muitos que procuram perder peso rapidamente. Nutricionistas sabem que a água não vai magicamente ajudá-lo a Para Perder Peso de Forma Natural. Na verdade, nenhuma bebida em si é uma bala de prata para emagrecer.

Mas existem algumas cervejas que, juntamente com um estilo de vida saudável, podem realmente impulsionar seus esforços de perda de peso. Aqui estão três para começar a beber. Mulheres de verdade estão perdendo peso comendo mais e retreinando suas células de gordura para liberar o excesso de calorias.

gengibre para perder peso de forma natural

Principais Bebidas Para Perder Peso de Forma Natural:

1. Café:

Chame de bebida energética perfeita da natureza. A pesquisa mostra que beber duas a três xícaras de café antes de um treino pode estimulá-lo. A trabalhar mais e mais do que você faria se estivesse na academia sem cafeína e isso significa que você queima mais calorias.

Um estudo constatou que os praticantes de exercício físico. Poderiam fazer quase 20% mais repetições em uma máquina de leg press quando abastecidas com java. Mas lembre-se, sempre beba preto (ou adicione um pouco de extrato de estévia sem calorias). Já que o carregamento de creme e açúcar é a maneira mais rápida de desfazer os benefícios de seu treino prolongado com café.

2. Água gelada:

Troque o aperto de limão por um punhado de gelo bebidas frias levam seu corpo a gastar mais energia para manter sua temperatura preferida de 98,6 graus. Isso significa que três porções diárias de água gelada em um dia podem ajudar seu corpo a queimar até 100 calorias extras. Faça isso todos os dias e você poderá Para Perder Peso de Forma Natural até 10 libras ao longo de um ano.

3.Chá verde:

Não é apenas o chá verde gloriosamente livre de calorias, ele também pode ajudar a queimar gordura e perda de peso. Em um estudo, os participantes que beberam quatro xícaras de chá verde diariamente por 2 meses. Perderam em média cerca de 6 quilos a mais, em comparação com aqueles que beberam apenas água, de acordo com uma pesquisa.

Outra análise descobriram que bebedores regulares de chá verde pesam menos e têm cintura menor. Escolha chá fresco e quente sem qualquer adição bebidas alcoólicas engarrafadas tendem a ter menos antioxidantes e podem ser carregadas com excesso de açúcar.

Fique longe de suplementos de chá verde não regulamentados, também. Portanto, eles são uma causa frequente de danos no fígado e podem conter doses perigosas de compostos isolados do chá.

Suco de Gengibre Para Perder Peso de Forma Natural:

Termogênico e com ação diurética, esse tipo de suco possui pouquíssimas calorias e pode ser um ótimo aliado da sua dieta. Bata os seguintes ingredientes no liquidificador:

INGREDIENTES:

  • 200 ml de água;
  • 2 pedaços de gengibre;
  • 1 folha de couve;
  • 1 rodela de abacaxi;
  • 1 maçã ou pera;
  • 2 cubos de gelo;
  • 1 pitada de canela.

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes;
  • Coe e beba na hora.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.