15 Receitas de Suco de Gengibre Para Queimar Gordura da Barriga!

15 Receitas de Suco de Gengibre Para Queimar Gordura da Barriga!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Emagrecer com Saúde

15 Receitas de Suco de Gengibre Para Queimar Gordura da Barriga! O processo digestivo, assim como todas as outras atividades do corpo, consome energia. Essa informação é muito importante para quem deseja perder peso, pois o processo digestivo pode ser utilizado para aumentar o gasto calórico. Os alimentos termogênicos ajudam a aumentar consideravelmente o gasto calórico durante a digestão. Além disso, eles favorecem o aumento do metabolismo, promovendo ainda mais consumo de calorias.

O gengibre é um alimento termogênico muito poderoso, ele é capaz de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, promovendo maior queima de gordura e, consequentemente, perda de peso.

Para você ter uma ideia, o gengibre é tão poderoso que pode aumentar o consumo calórico em mais de 10%. Mas é claro que para alcançar resultados realmente interessantes você precisa seguir uma dieta saudável e praticar exercícios físicos com regularidade. Não pense que o gengibre sozinho fará todo o trabalho.

Benefícios do Gengibre: O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas. Além disso, Os benefícios do Gengibre  para a saúde são principalmente para:

  • Gengibre ajuda na perda de peso,
  • Gengibre acelera o metabolismo,
  • Gengibre relaxa o sistema gastrointestinal,
  • Gengibre previne náuseas e vômitos.

No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Além dos efeitos termogênicos, o gengibre também ajuda a queimar toxinas, pois é capaz de estimular as enzimas do fígado, assim elas trabalham melhor e eliminam as toxinas, promovendo mais rapidamente a sensação de saciedade, evitando que você coma demais.

1. Receita de Suco de Gengibre com Limão:

Ingredientes:

  • 1/2 Limão descascado;
  • 300 m de água;
  • 1 colher de sopa de Gengibre em pedaços;
  • gelo a gosto;
  • folhas de Hortelã.

Modo de Preparo:

  • Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Enfeite com folhas de Hortelã e sirva gelado logo em seguida.

2. Receita de Suco de Gengibre com Abacaxi:

Ingredientes:

  • 1 1/2 copo de água gelada;
  • 4 fatias finas de Abacaxi;
  • 2 rodelas finas de Gengibre;
  • folhas de Hortelã a gosto;
  • ½ xícara de café de suco de Limão.

Modo de Preparo:

  • Descasque o Abacaxi e separe as rodelas de Abacaxi.
  • Separe as rodelas de Gengibre sem casca.
  • Bata tudo no liquidificador por um minuto ou até ficar homogêneo.
  • Beba em seguida sem coar.

3. Receita de Suco de Gengibre com Couve:

Ingredientes:

  • 1 Limão descascado;
  • 1 folha de Couve lavada;
  • 1 pedaço pequeno de Gengibre com casca;
  • 250 ml de água.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de adoçante até ficar homogêneo.
  • Coe e beba logo em seguida para não perder os nutrientes.

4. Receita de Suco de Gengibre com Laranja:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Esprema o suco da Laranja e reserve.
  • Corte as Cenouras descascada em pedacinhos menores.
  • Rale o Gengibre.
  • Leve tudo para bater no liquidificador com a água até obter um suco.
  • Beba em seguida de preferência logo pela manhã.

5. Receita de Suco de Gengibre com Maçã:

Ingredientes:

  • 1 copo de água gelada;
  • 1 Maçã pequena picada com casca;
  • 2 rodelas de Gengibre sem casca;
  • 2 fatias de Abacaxi;
  • 1 colher de sopa de Hortelã picada;
  • 1/2 xícara de café de suco de Limão.

Modo de Preparo:

6. Receita de Suco de Gengibre com Tomate:

Ingredientes:

  • 200 ml de suco de Tomate concentrado;
  • 25 ml de suco de Limão;
  • 1 copo de água com gás;
  • 2 rodelas de Gengibre.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e beba em seguida.
  • Se quiser adoce com adoçante.

7. Receita de Suco de Gengibre com Melancia:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Retire a casca da Melancia e bata no liquidificador com o Gengibre até obter um suco.
  • Como a Melancia já contém água não é necessário adicionar.
  • Beba sem coar e sem adoçar.

8. Receita de Suco de Gengibre com Uva:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos esses ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida!

9. Receita de Suco de Gengibre com Maracujá:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador inclusive os Maracujás sem sementes e bata tudo até ficar homogêneo.
  • Sirva gelado.

10. Receita de Suco de Gengibre com Goji Berry:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Misture todos os ingredientes com gelo picado e bata até ficar homogêneo.
  • Sirva a bebida na hora.

10. Suco de Gengibre com Limão:

Ingredientes:

  • 300 g de Gengibre fresco descascado e cortado em fatias.
  • 10 xícaras (chá) de água.
  • 2 xícaras (chá) de suco de Limão.

Modo de Preparo:

  • Coloque o Gengibre e a água em uma panela e deixe ferver.
  • Reduza o fogo, cozinhe por 45 minutos, coe e deixe esfriar.
  • Depois, acrescente o suco de Limão e o resto de água e sirva.

11. Suco de Gengibre com Maçã:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Basta liquidificar todos os ingredientes e servir ainda gelado.

12. Suco de Gengibre com Tangerina:

Ingredientes:

  • Gomos de 2 tangerinas.
  • 1 fatia de manga sem casca.
  • 1 colher (chá) de gojiberry.
  • 1 rodela de Gengibre fresco ralado.
  • 120 ml de água de coco.

Modo de Preparo:

  • Liquidifique tudo e beba imediatamente.

13. Suco de Gengibre com linhaça:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Misture tudo no liquidificador e consuma.

14. Suco de Gengibre com Beterraba:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes e sirva gelado.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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